EĞİTİM PROGRAMLARI
ÇİGONG PROGRAMLARI
Tıbbî ve Ruh-Bedensel Çigong Eğitimi (1. Bölüm)
Gevşeme (Yatarak / Oturarak / Ayakta) (10 d)
Sessizliğe Giriş (15 d)
Yavaş ve Derin Soluma (10 d)
Dikey Yaylanma (3 d)
Ayakta Kolları İki Yana Savurma (12 tur)
Bedeni (Ellerden Karına Doğru) Titretme (6 tur)
Gözenek Solunumu (10 d)
Gövde Kaslarının Gevşetilmesi (Dokuz Temel Hareket; ~ 3 d)
Dao-Yin Karın Masajı (3 d)
Meridyen Arındırma (3 tur)
Yin ve Yangı Kucaklama (3 tur)
Süzülen Ejder Solukla Besleniyor (3 tur)
Yüzen Ejder (7 - 12 Tur)
Oturan Ejder (5 d)
Karaciğeri Arındırma
Safra Kesesini Arındırma
Bulutlarda Süzülen Eller
Dalgaları Oynatma
Karaciğer Sesi Alıştırması
Kalbi Arındırma
Baş ve Kuyruk Sallama
Uçan Güvercin Kanatlarını Açıyor
Kalp Sesi Alıştırması
Üç Isıtıcı Sesi Alıştırması
Mideyi Arındırma
Dalak Sesi Alıştırması
Akciğerleri Arındırma
Bağırsakları Arındırma
Göğsü Genişletme
Akciğer Sesi Alıştırması
Böbrekleri Arındırma
Ayaklara Dokunma
Bulutları Yarma
Böbrek Sesi Alıştırması
Alt Dantiene Odaklanma (Kapanış)
Ağaç Duruşu Dokuz Giriş Alıştırması
Temel Ağaç Duruşu (Vuci; Giriş)
Kucaklama Ağaç Duruşu
Temel Ağaç Duruşu (Vuci; Çıkış)
Ağaç Duruşu Çıkış Alıştırmaları
Tıbbî ve Ruh-Bedensel Çigong Eğitimi (2. Bölüm)
Dönüşümlü Burun Solunumu
Turna Kuşu Solunumu
Kaplumbağa Solunumu
Geyik Solunumu
Üç Dantieni Hizaya Getirme
Ağaç Duruşu Giriş Alıştırmaları (Dokuz Temel + Sekiz Brokar)
Ağaç Duruşları (Temel, Metal, Toprak, Ağaç ve Su)
Temel Ağaç Duruşu (Vuci; Çıkış)
Ağaç Duruşu Çıkış Alıştırmaları
Kas, Tendon Sıkılaştırma Yöntemi (10 + 2 Alıştırma) (1,5 ay)
Rüzgar Yürüyüşleri (1,5 ay)
Büyük Düzenleyici Alıştırma (2 ay)
Yüzey Kızıştırma
Güç Toplama Solunumu
Dahilî Çigong Masajı
Tıbbî ve Ruh-Bedensel Çigong Eğitimi (3. Bölüm)
Ters (Daocu) Soluma
Beden Solunumu
Deri Solunumu
Ağaç Duruşu Giriş Alıştırmaları (Dokuz Temel + Sekiz Brokar)
Ağaç Duruşları (Yedi Ayrı Duruş ve Karma Çalışma)
Temel Ağaç Duruşu (Vuci; Çıkış)
Ağaç Duruşu Çıkış Alıştırmaları
Kökene Dönüş Çalışması
Yokluğa Karışma Çalışması
Yüzey Kızıştırma
Güç Toplama Solunumu ve Küçük Gök Döngüsü
Bedeni (Gevşeme), Solumayı (Derinleştirme), Zihni (Açma) Düzenleme
Gevşeme çigongun bir temel taşıdır. Gevşeme ve dinginleşme bedenlerimizdeki tüm sistemleri işbirliğine sokarak büyük miktarda yaşam gücünü kullanılabilecek hale getirir, iç organ ve hücrelerin onarım sürecini hızlandırır, biyolojik organizasyonumuzu güçlendirir. Zihni açarak farkındalığı arttırır, böylece çigong çalışma koşullarını yaratır. Bütün çigong alıştırma sistemlerinin temeli ve ruhudur. İnsan ruh ve bedenini onarır, etkinliğini güçlendirir. En yalın çigong alıştırması olmasına karşın bir takım sağlık sorunlarını giderebilir. Yaşam gücünü özel yöntemlerle güçlendiren çeşitli zihinsel ve soluma tekniklerine zemin hazırlar.
Güç Toplama Solunumu
Alt iç dantiene yaşam enerjisi yığma çalışmasıdır ki, bu, hem tıbbî hem de ruhsal çigong uygulamalarının temelidir. Ardından alt ve arka dantiende çalışmaya geçiliyor. Nihayetinde küçük gök döngüsü çalışması var. Taici çüene ve ağaç duruşlarına büyük destek veren bir içsel (iç enerjiyi geliştirici) çalışmadır.
Ağaç Duruşları
Giriş Alıştırmaları
1. Duruş: Yaratıcı Boşluk / Sarkıtma Duruşu (Temel Duruş)
2. Duruş: (Ağacı) Kucaklama Duruşu (Metal Evresi Duruşu)
3. Duruş: Yüzün Önünde Top Tutma Duruşu (Ateş Evresi Duruşu)
4. Duruş: Aşağıya Bastırma Duruşu (Su Evresi Duruşu)
5. Duruş: Midenin Önünde Top Tutma Duruşu (Toprak Evresi Duruşu)
6. Duruş: Göbeği Tutma Duruşu (Ağaç Evresi Duruşu)
7. Duruş: Avuçları Yana Açma Duruşu (Güç Duruşu)
1. Duruş: Boşluk / Sarkıtma Duruşu (Temel Duruş)
(Gelişimli çalışılıyor.)
Çıkış Alıştırmaları
Rüzgâr Yürüyüşleri ve Büyük Düzenleyici Alıştırma
Çigong sistemleri sayfasına (baştan beşinci ve ondördüncü alıştırma sistemlerine) bakınız. Güçlü bir terapi çigongu sistemler bütünü olan bu program sağlığı ortalama ya da üstü olan katılımcılar için sağlık güçlendirip hastalıklara karşı direnç kazanmak amacını güdüyor.
Aynı alıştırmalar küçük uygulama farklılıklarıyla tedavi ve onkolojik tedavi çigongu programlarında yer alan hastaları iyileştirmede başarıyla kullanılmaktadır. Etkileri klinik deney ve gözlemlerle test edilip onaylanmış güçlü terapilerdir.
Tedavi Çigongu
Onkolojik sorunlar dışındaki hastalık ve rahatsızlıklarda görülen tıbbî tedaviyi büyük ölçüde desteklemek amacıyla ya da ana iyileşme yolu olarak öğretilmektedir.
Bazı rahatsızlık ya da hastalıklarda uygun diyet düzenlemesiyle birlikte uygulanırsa, etkinliği artar.
Onkolojik Tedavi Çigongu
Miyom, kist, tümör, kanser durumlarında ve kemoterapi görecek ya da görmekte olan katılımcılara yönelik olarak hazırlanmış bir programdır. Hastalıklı olumsuz enerji birikimlerini attırmaya, oksijenlenmeyi arttırarak kistik ya da tümörel hücrelerin bağışıklık sistemine karşı gösterdiği direnci kırmaya ve sağlıklı, yeni yaşam enerjisi oluşturmaya yarayan bir dizi tıbbî çigong alıştırmasından meydana gelir. Görülen tıbbî tedaviyi, alınan ilâçların yan etkilerini ileri ölçüde azaltarak desteklediği gibi ana iyileşme yolu olarak da başarıyla kullanılır. Özel diyet düzenlemesiyle birlikte uygulanırsa, etkinliği artar.
Öğretmen: Hakan Onum
Yaban Kazı Çigongu
İlk aşamada birinci altmış dört kalıplık dizinin eğitimi verilecektir. Çok güçlü bir sağlık alıştırmasıdır. Ayrıntılı bilgi alamak için çigong sistemleri sayfasına (sondan üçüncü alıştırma sistemine) bakınız.
Öğretmen: Şebnem Özkan
88 KALIPLIK YANG STİLİ TAİCİ ÇÜEN EĞİTİMİ
Tüm program, kuramsal bilgi, ısınma (hazırlık) alıştırmaları, dizi hareketlerin eğitimi ve iki kişilik alıştırmalardan, hareket dizisi de, yer, gök ve insan adlı üç bölümden meydana gelir. Her bir çalışma yaklaşık olarak iki saat kırk beş dakika sürer. Bu program, eğitime hem kısıtlı hem de uzun zaman ayırabileceklere seslenir. On üç kalıplık birinci bölümünün eğitimi yaklaşık olarak altı ay, tüm dizinin eğitimi ders izleme sıklığına bağlı olarak iki, üç yıl sürmektedir. Bu programda Yang stilinin üç bölümlük seksen sekiz hareket kalıbı öğretilmekte, güç toplama solunumu, küçük gök döngüsü, sekiz brokar gibi diziye hazırlık çigongları, ayakta duruşun incelikleri ve iki kişilik el itme çalışması da gösterilmektedir.
Öğretmen: Hakan Onum
ZEN ŞİATSU
Uygulayıcı ve uygulanan olarak partnerli çalışıldığı ve roller değiş tokuş edildiği için her bir çalışma üç saat, toplam eğitimi ise beş, altı ay ay sürer. Hazırlanma ve giriş uygulamaları ile dört ayrı pozisyonda şiatsu uygulamalarının eğitimini içerir.
Öğretmen: Hakan Onum
FENG ŞUİ EĞİTİMİ VE DANIŞMANLIĞI
Yerleşim sanatını (feng şui, feng shui) ev yerlerinin seçiminde, evlerin projelendirilmesinde, eşyaların yerleştirilmesinde ve kişisel yönlerin belirlenmesinde uygulamayı öğreten bir eğitim programıdır. Bu alanlarda ayrıca danışmanlık da yapılır.
Öğretmen ve Danışman: Hakan Onum